กินแป้งกินข้าวยังไงให้ไม่อ้วน?

...

กินแป้งกินข้าวยังไงให้ไม่อ้วน?

สำหรับข้าวเอาจริงๆเราตัดมันแมงออกจากชีวิตยากเพราะเราเป็นคนไทย จริงมะ

ถ้าได้มันกินกับแกงนะโครตเด็ด หรือ กินกับกระเพราไก่ไข่ดาว นะฟินลืม ของโปรดผมเลย

ถ้าเมื่อตัดแมงยาก ก็อย่าไปตัดแมงเลยละกัน อยู่กับมันไปนี้แหละ แต่....ต้องอยู่กับมันให้เป็น วันนี้ผมมีวิธีกินข้าวแล้วไม่อ้วนจะมาบอกครับ

ข้าวมีอยู่หลายชนิด ข้าวไทย ข้าวอินเดีย ข้าวญี่ปุ่น ข้าวลาว มีหรอข้าวลาวกูมั่วละ

แต่ที่คนไทยชอบที่สุดคือข้าวขาวหอมมะลิ เพราะกินกับแกงอร่อย จริงมะ? และ ข้าวเหนียวครับ กินกับส้มตำเด็ดมาก ผมโครตชอบ ยิ่งมีปลาร้า นะ จบห่านเลย

เข้าเรื่องละเดี๋ยวน้องๆจะเบื่อพี่ก่อน เข้าเรื่อง>แล้วกินข้าวยังไงไม่ให้อ้วน?
แนะนำกินข้าวกล้อง หรือ ข้าวไม่ขัดสีทำไมเพราะอะไร คนส่วนใหญ่รู้กันหมดแล้วว่าต้องกินข้าวกล้องดี แต่ไม่รู้ว่าทำไม

ข้าวกล้องดีเพราะมันยังมีสารอาหารอยู่ครบ Vitamin ต่างๆยังอยู่ครบเลย เอาเป็นว่าแดรกข้าวกล้องเหมือนแดรกวิตามินเลยจบมะ แถมกินแล้วไม่อ้วนด้วย เพราะ มันมีค่าGI ต่ำแค่ 50 นั่นเองเห้ยมันดีมาก

และ kcal ต่อ 100 กรัมแบบสุกเพียง 111 kcal มันสุดกิ่งมาก งงมะสุดกิ่งคืออะไร คือสุดยอดเว้ย ใครไม่รู้คำจักคำพวกนี้สอบตกนะครับอยู่ รร เอเอไม่ได้ หรือทนความห่ามๆของกระผมไม่ได้ ก็ต้องขอโทษด้วยครับเพราะยิ่งคุยด้วยทุกๆวันยิ่งรู้สึกสนิท เลยเป็นตัวเองมากเกินไป

ข้าวกล้องเหมาะกับการกินทั้งวัน และก่อนออกกำลังกายครับ

สำหรับการกินข้าวยังไงให้ไม่อ้วนถ้าเรากินข้าวแค่มื้อ ละจานมื้อละทับพี 3มื้อต่อวันไม่ได้ไปกินขนมเพิ่มหรือนำ้หวานอีก แถมยังออกกำลังกายด้วย ก็ไม่อ้วนหลอกครับ

แต่ถ้าคุณเป็นหนุ่มสาว Official แล้วกินข้าวมื้อละ 2ถึง3 จาน วันๆดื่มแต่นำ้หวาน เอะอะแดรกชานม ไม่ออกกำลังกายคุณกลายเป็นหมูแน่นอนครับ เพราะฉะนั้นต้องรู้จักกินคับ ถึงจะไม่อ้วนแล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะไม่อ้วนชัวร์ ถ้าใครอ้วนเอาตีนมาฝาดหน้าพี่ได้เลย พี่รับประกัน

สโลแกนพี่วันนี้👇🏽จำไว้นะ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack

แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ

ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส

🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ Aa channel 🔥

และพรุ่งนี้จะมาบอกว่า"ข้าวแบบไหนควรกินเวลาไหนถึงจะไม่อ้วน"

หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ

---